枕头受压后几厘米合适(枕头受压后几厘米合适睡觉)
本文目录
- 枕头一般应该多高才舒服
- 网上说枕头的高度最好是8-10厘米,是指头部压上去后枕头被压缩的高度,还是没有压缩时的高度
- 枕头的高度多少厘米最适合
- 睡觉枕头多高合适
枕头一般应该多高才舒服
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。
网上说枕头的高度最好是8-10厘米,是指头部压上去后枕头被压缩的高度,还是没有压缩时的高度
毫无疑问，枕头过高过低都不健康！但是具体多少高度好，这里面有个坑：以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。
枕头的高度多少厘米最适合
一、枕头的高度介绍——枕头高度有什么玄机中国有句成语叫“高枕无忧”，其实高枕未必就可以无忧。相反，高枕还有可能带来诸多的麻烦。大量的实验表明，如果使用的睡眠枕头过高，将会导致人体的颈椎过分前屈，使得人体颈部的软组织过度紧张，从而在短时间内产生疲劳，同时也容易发生落枕的现象。过高的枕头芯尺寸容易使人的颈部受到压抑，大脑供血不足，严重影响我们的身体健康。但枕头过低同样也是不行的，枕头过低会使得人的颈部处于一种悬空的状态，此时人的下颚会不自觉地向上抬，从而使得人在睡眠过程中容易打鼾。因此，我们说枕头的高低也是有讲究的。二、枕头的高度介绍——枕头的高度多少合适既然枕头的高度在挑选枕头时如此重要，那么枕头的高度到底多少才合适呢？其实，适合每个人的枕头高度是不一样的。以亚洲人为例，亚洲成年人的枕头尺寸标准高度一般在8-12厘米左右，当然由于每个人颈椎部分不同，因此如果能够量身定做属于自己的专属枕头是最好的，这样能够使得枕头尽可能地贴和自己的头部和颈部，满足我们的使用需求。一般来说，在仰卧时，最佳的枕头高度应该是自己的一拳左右的高度；而侧卧时的最佳枕头高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以上这个小方法可以用来简便地测量我们的枕头高度是否适宜。三、枕头的高度介绍——一般枕头的标准尺寸是多少平时我们用到的枕芯大小有40厘米x70厘米和38厘米x63厘米两种，这也是我国较为固定使用的两种健康枕头大小。除此之外，方形的枕芯有时也会出现在销售市场中，但是方形的枕芯其实并不适合我们的使用，方形枕芯不但不能改善我们的睡眠，反而会影响身体的放松，使得使用者的肩部、颈部肌肉得不到放松，长期处于紧张状态，人体肌肉得不到良好的休息。有医学博士指出，枕头的尺寸比例最好为2:1，如80厘米x40厘米，近年来我国枕头大小也以稳定在40厘米x70厘米居多，40厘米x70厘米也是一般枕头的标准尺寸。
睡觉枕头多高合适
以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，即枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右。
枕头的高度，应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。当然，枕头的高低也并非完全按古人的说法，一成不变，它也根据个人的体型而有所不同。有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右。而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部睡在两边。
