几厘米的枕头对颈椎好(颈椎不好睡多少厘米的枕头)
本文目录
- 枕头多高对颈椎好
- 有颈椎病，枕头多高比较好呢
- 枕头的高度多少合适
- 选择什么枕头对人体的颈椎好呢
- 颈椎病用多高的枕头比较合适
- 颈椎不好可以换枕头，多高的枕头比较合适呢
- 颈椎病枕头多高合适 颈椎病患者如何选择合适的枕头
- 颈椎疼睡觉时枕头最好的高度是多少
枕头多高对颈椎好
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
有颈椎病，枕头多高比较好呢
有颈椎病，枕头多高比较好呢？虽然颈椎病患者接受治疗，但相关枕头和睡眠姿势的选择也非常重要。在对颈椎海绵障碍患者进行治疗的同时，选择相应的枕头和睡姿也是非常重要的辅助治疗手段。对于颈椎病患者睡觉时枕头的高度，可以在互联网上找到一些辅助治疗手段。颈椎病患者的颈椎病是一种常见病，应从生活细节中进行维护。一般认为颈椎病患者的枕头不应太高，最好高8至9厘米，长50至60厘米。或者选择一个专业的枕头。你可以选择一个高度适中且不太软的枕头。
你可以买一个硬度适中、富含中药的颈椎枕，对颈椎病有很好的治疗效果。通常情况下，患者睡觉时颈部结构上的衬垫核心长度：通常来说，长度为40cm.60cm。在改变睡眠质量和姿势的过程中，可以确保颈椎始终得到支撑。枕头高度：不包括伸展性的肿胀部分。那时，你可以在网上找到一些脊椎疾病患者。睡觉时，枕头不能太高或太软。
首先要看的是枕头的高度。头部和枕头之间的接触部分通常适合冲头的高度。换言之，它是床上的枕头舒适点。首先，颈椎病患者睡觉时，应记住避免枕头过高，而不是没有枕头。因为枕头很高或不是枕头，很容易拉直颈椎的正常前弯，或者哪种枕头最适合颈椎病。一般来说，颈椎病患者最好保证弹性、硬度适中、形状合适、枕头高度与肩宽一致，使用软垫子容易使颈椎长时间向前弯曲，导致周围型颈椎病。最重要的是使用舒适的高度（避免过高）。
同时，必须压缩颈部，使颈部略高于头部。您可以使用相关的颈部枕头或使用软毛巾来滚动并覆盖您的颈部。枕头的高度不能太高。颈椎脱失的患者不宜使用过高的枕头，过高的枕头很容易导致颈椎前部突出，引起颈椎生理曲度的变化，加重颈椎海绵功能障碍。
枕头的高度多少合适
枕头，颈椎病患者所枕枕头的高度一般是患者本人拳头立起的高度，这里所指枕头的高度是指有效高度，因为有的枕头比较松软，等头部压上去之后，实际有效高度会明显的降低，只要达到患者本人一拳高的有效高度就可以。但是，颈椎病所枕枕头只能够决定在睡眠的时候不再增加，但是却没有治疗功能，也就是只能够在睡眠的时候尽量控制疾病进展，但是具体的治疗方案不能单纯靠枕枕头，需要结合药物、理疗以及其他的系统治疗，如电脑牵引等等，相结合才可以。
选择什么枕头对人体的颈椎好呢
引言：不少人都患上了颈椎病，除了每天的生活压力大，还有低头玩手机玩久了这样的情况下，枕头对颈椎病的造成也是非常大的影响。不好的枕头睡时间久了就会对颈椎造成不好的影响，也有可能会患上颈椎病。究竟要怎么样的选好枕头才会对人体的颈椎好呢，今天小编就来给大家解释一下。
一、什么样的枕头对人体的颈椎好
如果枕头太高的话就会给脖子带来压力，如果枕头太低的话对脖子也不太好。所以在选择枕头的时候，一定要选择不要太高，也不要太硬。在脖子那里高一些，头部那里低一些就好了。如果想要选择好的枕头，可以选择乳胶枕，因为乳胶枕有非常好的塑形效果。它的外形就非常的符合人体的颈椎生理曲度，非常适合一些有颈椎病的人群进行使用。
二、对劲椎好的枕头
如果想要选择好的枕头就可以考虑乳胶枕，因为乳胶枕的透气性也比较好，如果在睡觉的时候流汗了，汗液的蒸发也不会让颈椎受凉。还可以选择一些荞麦皮或者谷物类填充的一些枕头，这样的枕头软硬度都是比较合适的，而且透气性也很好。也可以选择一些橡胶枕头，这样的枕头通风和软硬程度也非常好。而且也是非常健康的，对人体也没有太大的影响。
在选择枕头的上面一定要注意好高度，因为不管是仰睡还是侧睡，最好是能够高15厘米。这样就不会使脖子过于紧张疲劳，就不会发生落枕的现象。在印度的上面也一定要选择好，不要选择太硬，太硬的话头皮就会感觉不舒服，如果太软的话就没有办法保持高度，在睡觉的时候头就会把枕头压软。枕头的温度上也有很大的要求，选择枕头也一定要适合当时的季节特点。还有材料，一定要选择用好的材料填充的枕头。
颈椎病用多高的枕头比较合适
8-10厘米就可以，颈椎病比较适合用的枕头是：枕芯用：荞麦壳、粗米糠、黄豆壳类的是比较好的选择，这种不软不硬透气性好，不要太高也不要太低，高度在8-10厘米左右，不要太硬也不要太软是比较适合患有颈椎病的患者使用的。
颈椎不好可以换枕头，多高的枕头比较合适呢
假如你是平躺着，不必枕芯是更佳的，自然侧卧或是必须的。总而言之，无论多大，都需要让你的脊椎处在一个伸直的情况下。无论什么睡姿，提议还应用翘首床垫子开展临睡前的改正，即先运用翘首床垫子开展两三个钟头的改正，随后再放上它枕芯正常睡觉---如果是平躺着为主导的，就放三角枕，
如果是侧睡为主导，就入它波浪纹枕芯一般来说，劲椎病患者睡枕的合适相对高度以8~9cm、长短以50~60cm比较适合，但实际规格还需要因每个人的生理特征，特别是头颈生理学倾斜度来定。肩膀宽体胖者睡枕可略高一些，而干瘦的人则可略低些。枕芯的挑选有三个关键点。多少适合。太高了会危害吸气，能够造成睡觉打呼噜。太低了会致使头昏，或是眼皮发肿。
正常的的相对高度应该是侧睡的情况下与肩同宽。硬软适合。太软了，例如商务酒店的枕芯，颈肌无法得到合理的释放压力，非常容易落枕了。太硬了脖子不舒服。材料适合。现阶段目前市面上的枕芯类型许多，比较好的材料应当透气性能好，塑型工作能力好，能伴随大家睡姿的变化立即形变。荞麦皮枕头便是非常不错的挑选。睡眠习惯针对明确睡枕的极度也是有危害，
习惯性平睡的人，其睡枕相对高度要以缩小后与自身的握拳相对高度（握紧拳头手掌往上的相对高度为拳标准化）相同最合适；一般来说枕高以10—15cm比较适合，实际规格还需要因每个人的生理学倾斜度来定。正常的的枕头的高度一般为10-15cm，肩膀宽、体胖、下巴长的人枕芯应略高一些。不一样睡法的人对枕芯的需要都不一样：平睡习惯性平睡的人，枕头的高度要以缩小后与自身的握拳相对高度(握紧拳头手掌往上的相对高度为拳标准化)相同最合适
颈椎病枕头多高合适 颈椎病患者如何选择合适的枕头
枕头是生活中必不可少的一件物品，但因为市面上种类繁多、高低各异，很多人不知如何选择。尤其是一些颈椎病患者，那么颈椎病枕头多高合适？颈椎病患者如何选择合适的枕头？我们一起来看看。
颈椎病枕头多高合适
枕头高以8-15cm为宜就可以，这样睡着也是比较舒适的，而且还需要注意枕头的形状，应该以中间低、两端高的元宝形比较好一些，这种形状的枕头，可以更好的来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定的作用，就可以有效的减少在睡眠中头颈部异常活动造成颈椎病加重的情况了，而且枕头的长度一般以超过自己肩宽10-16cm的程度为宜比较好一些。
颈椎病患者如何选择合适的枕头
1、枕头的材质要注意里面的充填物要以柔软、透气为佳的充填物比较好，比如：鸭绒、荞麦皮、蒲绒等做的枕头都可以，而且还可以选择使用绿豆壳、鸭毛等做的枕芯，这些充填物都是比较柔软的，比较容易调节适合自己的枕头高度，所以说是比较理想的枕芯填充物，最廉价最实用的也就是荞麦皮了，所以可以买一些荞麦皮做枕芯。
2、枕头的高度不宜过高，同样不宜过低。枕头太高就不能保持生理弧度，会加重颈椎负荷，让背部肌肉紧张，头和肩得不到放松;枕头太低则可能使人体颈椎前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。
枕头什么情况下一定要更换
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
颈椎疼睡觉时枕头最好的高度是多少
毫无疑问，枕头过高过低都不健康！但是具体多少高度好，这里面有个坑：以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。
